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不可不知的生活健康常识

1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多，对身体不好。
3、饭后吃水果是错误的观念，应是饭前吃水果。   
4、女性来月经时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了，多吃可以补血的东西。   
5、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。   
6、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。   
7、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。   
8、睡前三小时不要吃东西，会胖。   
9、少喝奶茶。因为高热量、高油、没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压、糖尿病等疾病。   
10、刚出炉的面包不宜马上食用。   
11、天天喝水八大杯。   
12、白天多喝水，晚上少喝水。   
13、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。   
14、少吃多油脂的食物，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。   15、下午五点后，大餐少吃，因为五点后身体不需那么多能量。   
16、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。   
17、睡眠不足会变笨，一天须保证八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。   
18、最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。   
19、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。   
20、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分钟服药，忌服药后立即躺下。   
21、酸梅具抗衰老作用。
22、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、辛辣、油腻食物等。
23、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖) 。   
24、每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。   
25、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。   
26、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。   27、女性不宜喝茶的五个时期：月经期、怀孕期、临产前、生产后、更年期。   
28、抽烟，关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也与膀胱癌有关。   
29、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。   
30、减少食用盐腌、烟熏、烧烤类的食

我好像离健康的习惯还很远！

[quote]原帖由 [i]星际游侠[/i] 于 2007-12-24 23:26 发表 [url=http://bbs.sky01.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7755&ptid=1964][img]http://bbs.sky01.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我好像离健康的习惯还很远！ [/quote]
这些确实有点困难啊:y汗;

[quote]原帖由 [i]星际游侠[/i] 于 2007-12-24 23:26 发表 [url=http://bbs.sky01.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7755&ptid=1964][img]http://bbs.sky01.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我好像离健康的习惯还很远！ [/quote]
::tu06::

[quote]原帖由 [i]星际游侠[/i] 于 2007-12-24 23:26 发表 [url=http://bbs.sky01.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7755&ptid=1964][img]http://bbs.sky01.com/images/common/back.gif[/img][/url]
我好像离健康的习惯还很远！ [/quote]


应该说越来越远。。。。。

[quote]原帖由 [i]juejue[/i] 于 2007-12-25 21:50 发表 [url=http://bbs.sky01.com/redirect.php?goto=findpost&pid=7785&ptid=1964][img]http://bbs.sky01.com/images/common/back.gif[/img][/url]



应该说越来越远。。。。。 [/quote]
同意@^_^@