juejue 2007-11-7 17:13
【课程】减压与情绪管理示范工作坊
[align=center][align=center][font=宋体][size=3]减压与情绪管理示范工作坊[/size][/font][/align][/align][font=宋体][size=3]导师：李子勋[/size][/font]
[size=3][font=宋体]时[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]间：[/font][font=Times New Roman]2007[/font][font=宋体]年[/font][font=Times New Roman]11[/font][font=宋体]月[/font][font=Times New Roman]18[/font][font=宋体]日[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]周日全天[/font][/size][size=3][font=Times New Roman] 09:00---17:00
[/font][font=宋体]地[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]点：北京市朝阳区惠新东街[/font][font=Times New Roman]12[/font][font=宋体]号[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]北京对外经贸大学校园内[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]视听中心[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]我们生活在一个节奏紧张、竞争激烈的高科技时代，人们常常为世事所拖累——我们为儿女的成长而忧虑，为生活的拮据而犯愁，为工作的重负而苦恼。也许我们应该极力迎合新的工作方式和处事之道，因为我们所期冀的梦想大都可望而不可即，我们希望放慢脚步、享受时光、按自己固有的节奏工作学习，而实际上我们总是事与愿违。[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]学会减压，意味着我们必须拿出更多的时间来支配工作之余的休闲时光，我们运用休闲时光精心调养自我，积极面对生活，然而更重要的就是寻求心灵的一片安宁。[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]《轻松减压[/font][font=Times New Roman]---[/font][font=宋体]情绪管理》运用整体的观念、实用的技巧和简洁的方法来帮助读者调养身心、化忧解愁，它向人们展示了简化生活的诸多途径，阐释了如何尽情享受快乐时光的法宝秘籍。同时，它还引导大众如何坦然应对危机，摒弃陈年旧事，笑脸面对明天[/font][font=Times New Roman]……[/font][font=宋体]如此种种，不胜枚举。作为万物之长，我们应该关爱身体，舒缓心气，同时借助花鸟鱼虫、四时节气的养生之道来养精蓄锐、恢复活力，并重新审视我们面对的棘手问题。[/font][font=Times New Roman]“[/font][font=宋体]一把钥匙开一把锁[/font][font=Times New Roman]”[/font][font=宋体]，本课程介绍的各种练习都有其独特的用武之地，有助于增强自信，建立喜悦心灵。[/font][/size][font=Times New Roman][size=3]
[/size][/font][b][font=宋体][size=18pt]课程内容：[/size][/font][/b][size=3][font=Times New Roman]
1[/font][font=宋体]．[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]压力的来源与觉察，从自身察看压力[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
2[/font][font=宋体]．[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]如何在压力的环境下保护自己？[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
3[/font][font=宋体]．[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]处于外在的压力时，如何减少对自己内在的负面影响[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
4[/font][font=宋体]．[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]如何减轻由于内在冲突和担忧引起的压力[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
5[/font][font=宋体]．[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]如何帮助别人减轻压力，放松心情[/font][/size][font=Times New Roman][size=3]
[/size][/font][b][font=宋体][size=18pt]课程目的[/size][/font][/b][b][size=18pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b]
[size=3][font=宋体]感受自然[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]体验与互动，在实际的体验中积极思考[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]分享经验[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]动静的结合，自我交谈与身临其境的感悟[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]拓展人脉[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]友情与激情，从相识到相知，拥有人生无限财富[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]引发激情[/font][font=Times New Roman] [/font][font=宋体]感恩与爱心，让我们的生活更有意义[/font][/size][font=Times New Roman][size=3]
[/size][/font][b][font=宋体][size=18pt]课程意义[/size][/font][/b][b][size=18pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b]
[font=宋体][size=3]通过了解我们自身的压力、情绪产生的原因，不同工作阶段不同压力、情绪特点及在生活工作过程中，我们容易产生的几种心态，在带领团队中有针对性地运用一些方法，提升、改变我们的心理状态，从而推动自我改变、自我调整，同时通过传授一些实际有效的自我情绪管理和他人情绪管理的技巧，使我们可以迅速的改变自我和他人的情绪状态，提升生活质量和工作效率。[/size][/font][font=Times New Roman][size=3]
[/size][/font][b][font=宋体][size=18pt]课程大纲[/size][/font][/b][b][size=18pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/b]
[font=宋体][size=3]职场压力的来源于对应[/size][/font][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]处理压力的技术[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]如何识别情绪与管理情绪[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]情绪的自我调节[/font][/size][size=3][font=Times New Roman]
[/font][font=宋体]集体放松与催眠[/font][/size]
[font=Times New Roman][size=3] [/size][/font]
[b][font=楷体_GB2312][size=18pt]相关事宜[/size][/font][/b]
[size=3][font=楷体_GB2312]日期：[/font][font=楷体_GB2312]2007[/font][font=楷体_GB2312]年11月18日[/font][font=楷体_GB2312][font=Times New Roman] [/font][/font][font=楷体_GB2312]周日全天[/font][font=楷体_GB2312][font=Times New Roman] [/font][/font][font=楷体_GB2312]09:00---17:00[/font][font=楷体_GB2312][/font][/size]
[size=3][font=楷体_GB2312]导师：李子勋[/font]
[font=楷体_GB2312] [/font][/size]
[size=3][font=楷体_GB2312]地点：[/font][b][font=楷体_GB2312]北京对外经贸大学校园内 视听中心 北京市朝阳区惠新东街12号（三环和平街北口北侧中日友好医院北走800米）[/font][/b]
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[size=3][font=楷体_GB2312]票价：150元/人[/font][b][font=楷体_GB2312][size=18pt][/size][/font][/b][/size]
[b][font=楷体_GB2312][size=18pt] [/size][/font][/b]
[b][font=楷体_GB2312][size=18pt]咨 询 报 名[/size][/font][/b]
[size=3][font=楷体_GB2312][b]主 办 方： 北京明心见悦教育咨询有限责任公司[/b][/font][font=楷体_GB2312][/font][/size]
[size=3][font=楷体_GB2312]咨询电话： 010—64639549[/font]
[font=楷体_GB2312]13810069324 [/font]
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[font=楷体_GB2312][size=3]电子邮箱： [email]mingxinedu@126.com[/email] [/size][/font]
[size=3][font=楷体_GB2312]网 [/font]
[font=楷体_GB2312]站：[/font]
[font=楷体_GB2312]www.525xin.com[/font][/size]
[font=楷体_GB2312][size=3]联 系 人： 商阳 [/size][/font]
[font=楷体_GB2312][size=3]汇款帐户： 工商银行 9558 8002 0012 6842935
商阳[/size][/font]